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    上海物流公司在這里我大家都有這樣的感受，只要一進(jìn)入到夏季的話，我們的人體消耗也是十分的之大，在我們身邊的自然界只要是高溫的話，就會(huì)越容易下雨的，而且各種的物品也隨之容易發(fā)霉，只要這些被蚊蟲叮咬過的話，只要我們吃的話，就會(huì)很易傳染疾病。只要我們身邊的空氣濕度增加的話，那么我們的人體內(nèi)的汗液就會(huì)無法很順利地發(fā)散出來，只要濕熱不進(jìn)入我們的人體的話，這樣就能夠阻止氣機(jī)，從而這樣就會(huì)使人感到四肢困倦，萎靡不振，食不知味。那么，這個(gè)夏季如何養(yǎng)生呢？現(xiàn)在凌翰物流就來教教大家夏天要怎么養(yǎng)生吧！

    首先我們要做好精神的調(diào)養(yǎng)。我們應(yīng)該要按時(shí)的休息，我們要適應(yīng)這個(gè)白天長和晝長夜短的特點(diǎn)，晚睡早起，我們要養(yǎng)成良好的午休習(xí)慣，這樣就能夠使我們的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，而且這樣還能夠大大的提高我們的工作的效率。因?yàn)榇藭r(shí)的節(jié)氣就會(huì)開始變得炎熱起來的，這個(gè)也是我們一年四季當(dāng)中我們消耗體力最多的的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)槲覀兌贾�道午休它可以幫助我們祛除疲勞，這樣就能夠很有效的有助于我們的身體健康。而且“暑易入心”，這句話的意思就是要讓我們保持神清氣爽、心情愉快的狀態(tài)，在這里最好是不要大悲大喜、也不要惱怒憂郁，這樣以免傷身傷神。這樣就能隨時(shí)為自己營造一份愉悅的心境，這樣就會(huì)使我們能夠達(dá)到的氣血通暢和振奮精神的效果。我們還應(yīng)注意增強(qiáng)我們的身體的體質(zhì)，要盡量的避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等其它的癥狀。當(dāng)我們的人體大量出汗時(shí)，我們一定不要立刻去喝過量的白開水或糖水，我們應(yīng)該喝些果汁或糖鹽水，這樣就可以很有效的防止我們體內(nèi)的血鉀過分的降低。

    其次我們要為我們的身體及時(shí)的補(bǔ)水。因?yàn)樵诹�月是個(gè)高溫悶熱的節(jié)氣，所以我們的人體就會(huì)很容易的出汗，在這里我們就應(yīng)該要多喝水，因?yàn)檫@樣既補(bǔ)充了水分，也起到了一定的排毒作用。在這里我們還要避開太陽對(duì)我們的直曬、在我們要做好防暑工作的情況下，我們要適當(dāng)?shù)亟邮荜柟獾恼丈�，因�(yàn)檫@樣就可以順應(yīng)陽氣的充盛。在這里我們還要做到勤換衣衫勤洗澡，因?yàn)檫@樣可以使我們的皮膚疏松，從而使我們的身心也得到了適當(dāng)?shù)姆潘�，以“泄”過盛陽熱。在這里我們要注意的一點(diǎn)是在我們出汗時(shí)一定不要立即去洗澡。因?yàn)橹袊�有句老話是這樣說的，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤痱，”所以在我們出汗之后，還是最好不要洗澡立即去洗澡的比較好。

    上海物流公司最后的就是我們飲食最好是以清補(bǔ)為主。唐朝的孫思邈也提倡我們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少吃肉，多吃飯�！痹趶�(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，還告誡我們食物不要過于太咸也不要過于的太甜，我們要盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣的食物。同時(shí)我們應(yīng)注意要少吃些酸的食物多吃點(diǎn)苦的食物，因?yàn)檫@樣就能夠很好的調(diào)理我們的脾胃，不可以經(jīng)常吃涼性的食物。這里含苦味的蔬菜可以使我們能夠有效的去除我們身體內(nèi)的火氣，從而可以使我們?cè)黾游覀兊氖秤�，蔬菜比如苦瓜、苦菜、生菜等。如果我們吃寒冷的食物的話就�?huì)使我們的胃黏膜快速的收縮，如果嚴(yán)重的話，甚至有可能還會(huì)導(dǎo)致我們的胃腸痙攣，從而就會(huì)引發(fā)我們的疼痛、腹脹、腹瀉，傷脾傷胃等其它的癥狀。在夏天我們應(yīng)該要多喝綠豆粥、百合粥、小米粥，多吃食蔬菜水果，這樣就能夠很好的補(bǔ)充我們身體里的維生素與人體所需的礦物質(zhì)，還能夠提高我們?nèi)梭w內(nèi)的機(jī)體的抗病能力，這樣既能夠保健又能食療，這樣就能夠有效的達(dá)到祛暑降溫解表的作用。